为什么我们还在“被动熬夜”

在高速运转的现代社会，我们把匆忙活成生活常态，如旋转的陀螺没日没夜的打转，松懈就意味着栽倒、停滞不前、与生活脱节。

一项调查显示：84%的90后存在睡眠困扰，1/3凌晨1点才入睡，因工作等被动熬夜占10%，也就是说主动型熬夜占90%，他们大多通过“报复性熬夜”，即在睡前追剧、聊天、看书、写日记、打游戏等，补偿白天被压抑的娱乐需求，是对工作侵占生活的无声反抗，也是在努力找回自己对生活的控制感。主动型熬夜，也称睡眠拖延症，通常是出于补偿心理，可以通过提前上床时间、远离电子设备、固定起床时间等方式来克服。

而余下10%被动型熬夜，是无数完不成的ddl支配下的产物。多数职场人已经对996的工作制度感到麻木，在巨大的KPI压力下透支着自己的睡眠和健康，不是他们选择熬夜，而是生活逼迫他们不得不熬夜。年轻人面临房租压力，中年人肩负着房贷、车贷、教育支出和父母生活费，明天就是ddl了，熬夜做完各种方案、PPT、策划书，还没来得及喘口气，下一个项目就已经启动。

2010年，芬兰、英国的研究人员在《欧洲心脏》杂志上，发表了一项长达11年的研究成果：每天加班超过3小时，将导致忧郁、焦虑或失眠，罹患心脏病的几率更高出60%。

过劳死曾被视为日本独有的社会现象，1992年《世界知识》刊出《日本的过劳死》一文。2006年，中国跃升为“过劳死第一大国”，中国人逐渐意识到，原来上班也会死人。

被动型熬夜，不仅意味着没有更多时间陪伴家人，身体健康也是一大隐患。成年人一般需要的睡眠时长为7-8小时，要保持良好的作息时间，不然可能增加患病和死亡的风险。

既然被动熬夜不可避免，那么如何减少熬夜的伤害呢？我们可以通过提高睡眠质量，促进人体快速进入深度睡眠的方式来补偿熬夜带来的损耗，获取睡眠能量，焕发新的动力，以充沛的精力迎接明天的朝阳，因此，你需要这款来自穗宝的“熬夜补救黑科技”。

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文末，小编在这里也想和各位说一句:好好睡觉，才是正经事呀。

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